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短時間の昼寝からスッキリ目覚めるには「寝る前のコーヒー」が効く

カフェインは摂取してから20分で効果がでます。短時間の昼寝をするときは、寝る直前にコーヒーを飲むと、起きるときにちょうどカフェインが効いて、スッキリ目覚められます。
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